ANIMAL 2.0 - Trainings-LOG

[Ray Vecchio]

Shut up and Squat

[Tiger91]

Schöner Text, Animal

Kritik zum vorigen Post: Das ist kein Tiger...der hat Punkte und keine Streifen

[-theANIMAL-]

Schöner Text, Animal

danke!


Kritik zum vorigen Post: Das ist kein Tiger...der hat Punkte und keine Streifen

Bin nicht kritikfähig, das IST ein Tiger, PUNKT AUS!

[Tiger91]

Bin nicht kritikfähig, das IST ein Tiger, PUNKT AUS!

[-theANIMAL-]

Training Freitag den 01.02.2013:




Foam Roller+Warm Up




SQUAT :
20kg 2x12reps
60kg 2x5reps
85kg 5reps
105kg 5reps
125kg 5reps
135kg 3reps
140kg 1rep
145kg 8reps + 152,5kg 2+2
kurze Pause
112,5kg 16reps - "Mind Fuck".
Ging nicht sooo gut wie letztens aber Status Quo passt schon.
War ne Bewährungsprobe für die neue Sohle meiner Schuhe.
Und? Sie haben sich bewährt! Kein schwimmen in den Schuhen, fester Stand.



Dehnen.



Yates Row:
20kg 20reps
60kg 5reps
80kg 5reps
100kg 5reps
112,5kg 3reps
117,5kg 1rep
122,5kg 8reps + 132,5kg 4reps
kurze Pause
92,5kg 19reps




Dehnen.



Ring Dips:
KG 5reps
+12,5kg 3reps
+35kg 7reps + +45kg 3reps
kurze Pause
+5kg 14reps
Yeah, ging wieder bissi weiter.



Dehnen.



Fazit: War heute irgendwie nicht mein Tag für große PRs. Naja, es kommen bessere Trainignstage.
Und sobald ich den Prowler wieder dabei habe muss ich mich sowieso mit Rückschlägen rechnen.



greetz
-theANIMAL-

[-theANIMAL-]

Training von Samstagvormittag den 02.02.2013:


Foam Roller+Outdoor Warm Up:


Run 10k: (Just bring it...)
Sch.eiss Eisregen, ganze Strecke eisig.
Bin wie auf rohe Eier gelaufen...
Deswegen auf die Zeit ge.******en und einfach die Strecke hinter mich gebracht.


Danach.



Kettlebell Swing: 24kg 35-35-30reps
30sec. Pause dazwischen.



Dehnen.



Ende.


greetz
-theANIMAL-

[-theANIMAL-]

Augen auf....
Der Tag hat schon begonnen...
Helles Licht vom Fenster weckt mich auf....

Mein Kopf fühlt sich an wie Blei...
Soll ich trainieren gehen....??

Wenn ich an Training DENKEN kann dann kann ich auch trainieren....!

Train-Booster?? FUCK OFF, ich brauche keine Supps mehr!


Zuerst mal aufsetzten....(ah Fuck mein Kopf, wenn ich nicht aufpasse kippe ich nach vorne über mit dem Ding...)


Ab in die Trainingskleidung, Mukke auf...

Auf der Trainingsbank sitzen und Schuhe anziehen....

Schaue mich selber im Spiegel gegenüber der Bank an....

Was ist heute los mit mir??

Alles fühlt sich so schwer an, die Glieder, der KOPF!!! die Gelenke schmerzen...


Mal mit den Foam Roller auflockern....zaaaaach....Handgelenke schmerzen mehr als sonst...


Das abrollen dauerte eine gefühlte Ewigkeit....Beinschwunge....

Ausfallschritte....

Spiderman Walk am Stand....

Hüftgelenk dynamisch dehnen.... (aua...voll verspannt ... )

Erwische mich öfters wie ich einfach ins Leere starre....

Die Gedanken "soll ich heute trainieren??" kommen immer öfters in meinen schweren Kopf und werden immer lauter....

Seilspringen....stehe nur mit dem Seil im Vorraum.... starre wieder ins Leere...

(Soll ich heute trainieren, soll ich riskieren das ich so richtig krank werde? Dass das Halsweh von Montag und Dienstag zurückkehrt??

Fühle ich mich fit genug die 92,5kg heut in den Stand umzusetzten?? )


Ich versuche den ersten Sprung mit dem Seil...


Er gelingt mir nicht... mein Kopf gibt auf.....


Ich bin enttäuscht von mir selber...


Setzte mich auf die Bank, starre schon wieder in die Leere....


Habe ich den heutigen Kampf verloren??? ...ja....ich denke schon....


Ich drehe die Musik ab...

Kann mich kaum im Spiegel ansehen...

Bin enttäuscht....

Duschen....


Und jetzt liege ich im Bett mit der Taschentuchpackung neben mir und offener Nase.

Fühl mich als hätte ich einen Kampf verloren, echt schei.sse.

Keine Ahnung ob es eh besser war heute nicht zu trainieren, wegen den Schnupfen und so, aber die Enttäuschung gegen mich selber nagt an mir.


Werde heute meine Wunden lecken... ABER morgen, MORGEN gibt es keine Entschuldigung.

Sowie es über meiner DUNGEON-Türe steht: NO EXECUTE!!!



"The ultimate measure of a man is not where he stands in moments of comfort and convenience,
but where he stands at times of challenge and controversy."

[Tiger91]

Ohje, dann muss es ja echt hefitg sein bei dir

Der Tag ist dann wohl gelaufen.


Wünsche dir mal gute Besserung, dass du morgen wieder in Krieg gegen das Eisen treten kannst und die Schlacht gewinnst

[Ginzibezwinger]

Servus Krusch,

auch von meiner Seite gute Besserung und vor allem eine schnelle Genesung!

Auch wenn Du alt genug bist, von mir eine deutliche Warnung: Eine Herzmuskelentzündung ist bei Training trotz (evtl. sogar verschlepptem) grippalem Infekt nicht allzu unwahrscheinlich. Und wenn es einmal so weit ist, dann kannst Du in ein paar Wochen/Monaten wieder ans Training denken. Wenn überhaupt. Das gibt es leider in meinem eigenen Bekanntenkreis warnende Beispiele.

Ich weiß allzu gut, wie besch.issen es ist, auf das geplante Traing -auf das man sich gefreut hat - zu verzichten, aber man muß hier langfristig denken. Du hast heute überhaupt keinen Kampf verloren, sondern die Auseinandersetzung sinnvollerweise verschoben.

Insofern: Sammle Deine Kräfte, bevor es wieder ans Eisen geht.

[-theANIMAL-]

@Ginzi

Genau DAS kam mir dauernt in den Kopf als ich ins Leere starrte.


Und das ist es sicher NICHT werd nur um dem HFT treu zu bleiben.

Klar hätte ich das Training heute durchziehen könne, auf die schmerzenden Gelenke, schweren Glieder und schweren Kopf sch.eissen und meinen "Power-Anker Button" drücken damit ich mich Mental über den Körper hinwegsetzte und mich durch die Einheit kämpfe.


Aber was wenn dann das eingetroffen wäre vor dem du warnst?

Was ist ein Tag zu Wochen oder gar Monaten??

Ich weiß noch wie es nach der Leistenbruch OP war, das will ich nicht noch ärger haben.


Morgen geht es mir bestimmt besser, ABER ich werde weiterhin auf mein Körpergefühl hören.



@Tiger
siehe Absatz "Power-Anker Button".



greetz