Zitat Zitat von Badboy007
HI,
mach doch einfach nur 4-6Wdh, dafür aba mit mehr Gewicht, deine Muskeln drauchen auch ma Abwechslung, damit sie wachen und stärker werden.!

Ein Kuss und Schluss

mfg Badboy
das die muskeln extra abwechslung brauchen halte ich für ein gerücht -.-
allein das langsame erhöhen der gewichte reicht zur abwechslung.

aber wenn du 60 10 mal schaffst, mach nächstes mal 65, dann rutscht du eh automatisch in den niedrigeren wdh. bereich...
irrgendwann dann 65 10 und dann erhöhst auf 70.... wo is das problem..?