Zitat Zitat von sutray Beitrag anzeigen
Danke für den Tip! Wäre es dann besser die Schulter in der 1. Trainingseinheit unterzubringen? Es würde dann einfach fast ein bisschen lang, und Beine und Rücken am gleichen Tag geht bei mir nicht so gut.
Zu Push/Pull: Wo kommen dann Beinstrecker und Beinbeuger hin; Butterfly und Crunches?
Zu Oberkörper/Unterkörper: Was anderes ist Unterkörper als die Beine?
Sorry für meine Unwissenheit..
LG
Push: Brust, vordere Schulter, quadrizeps (kb, beinstrdcker)

Pull: Rücken, hintere Schulter, beinbizeps (beincurls)