Geht Low Carb so?

[Enoch]

Eiweiss dann wohl am besten aus Soja-Quellen und in Maßen (!) aus anderen Hülsenfrüchten (dazu zahlen auch die erwähnten Erdnüsse) , Fette z.B. aus Leinsamen-Öl. Dieses ist für ein pflanzliches Öl nicht schlecht, auch wenn Fischöl besser wäre.

Ich halte Fleisch einfach für nicht besonders gesund schon gar nicht dass das aus der konventionellen Haltung/Erzeugung stammt. Außerdem schmeckts mir einfach auch gar net^^

Wir haben so viele gute Lebensmittel da braucht man echt kein Fleisch!

[Enoch]

Könnte mir vielleicht jemand Vorschläge machen wie ich meinen Plan bei nun folgenden Werten gestalten könnte?

Balance: 3190
Fettabbau:2890<---relevant
Schneller Fettabbau:2690
Muskelaufbau:3390


Bzw wie rechnet man sich denn das nun aus wie viel man von was essen darf?

[PhilippAlex]

Eigeninitiative...
Wenn du echt Low carb fährst, dann zb 100g kh, 200g Eiweiß und der Rest fett

[Enoch]

Eigeninitiative...
Wenn du echt Low carb fährst, dann zb 100g kh, 200g Eiweiß und der Rest fett

Eigeninitiative schön und gut aber ich muss mal wissen wie ich mir die Menge KH,Eiweiß und Fett in den Lebensmittel auf meinen Plan anpasse

[PhilippAlex]

Hab dir eben einen Vorschlag gemacht, oder?

[Enoch]

Hab dir eben einen Vorschlag gemacht, oder?

Jop meinte nur

Aber kann man das wahrscheinlich nicht pauschal sagen 100g kh, 200g Eiweiß und der Rest fett,oder?