Zitat Zitat von Tazz
HI danke erstaml für die zahlreichen Antworten. Was bei mir das größte Problem ist, dass ich ganz plötzlich an Kraft verliere. Ich senek die LH immer bis zur Brust ab und hab dann ganz plötzlich riesige schwierigkeiten die LH wieder nach oben zu drücken. Ich mache neben BD bzw. momentan Dips noch SBD mit der Kurzhantel und Flys. Ich trainiere nach einem 3er split d.h. die Brust nur einmal pro woche. 5*5 habe ich auch schon probiert brachte leider auch nix. Ich hab einfach rieseige probleme beim kompletten absenken die Hantel wieder hoch zu bekommen. Liegt das dann vermehrt am Trizeps, weil ich glaub nicht dass meine Brust da versagt, zumal ich die Übung am Anfang mache.
Versteh ich das richtig das du shcon bie der ersten wdh. schwierigekeiten hast? wenn ja weniger gewicht....

am trizeps liegt es meistens nicht...