Umfrage: Mit welchem Trainingsplan trainiert ihr?

[Natural1983]

Hi nun mit einnem GK kam ich oft gut zurecht ,
momentan experemtiere ich mit nem 6er das heist jede übung nur 1mal in der Woche , viele meinnen das da zu viel Regeneration ist , die Übungen sind gut verteilt den Plan hab ich aus dem Internet von irgedeinnem Bodibuilder der Erstaunlich stark war in vielen übungen und das hat mich insperiert, ein bischen hab ich aber den TP schon umgebaut bzw baue immer noch dran, ......
Ich trainiere schon über Jahre ohne Muskelversagen viele schüteln den Kopf , ich bin zufrieden........

Waden hab ich bisjezt nur einmal traininert , villeicht baue ich sie ins training ein mal sehen, nur über den nutzen im Gewichte heben sehe ich nicht ? ausser sprungkraft und das die Waden dicker werden, das werden die bei der kniebeuge doch auch...