Der Ich-hab-ne-blöde-Frage-aber-will-keinen-eigenen-Fred-aufmachen-Fred

**vinylshaker** · 05.02.2013, 14:45

dips vor oder nach dem bankdrücken?

Tiger91 · 05.02.2013, 14:49

Zitat von vinylshaker

dips vor oder nach dem bankdrücken?

Danach....

**PhilippAlex** · 05.02.2013, 15:29

Nicht per se. Kommt auf die Zielsetzung an. Ich mache meine davor.

Tiger91 · 05.02.2013, 16:25

Zitat von PhilippAlex

Nicht per se. Kommt auf die Zielsetzung an. Ich mache meine davor.

Ich mache sie an getrennten Tagen

Ich finde es aber besser vom Kopf her. Bei den Dips ist es egal, wenn du die ganze Wdh nicht mehr schaffst. Beim BD liegste dann blöd da (und Spotter ist auch immer ne Sache für sich).

**vinylshaker** · 05.02.2013, 16:40

ziel ist eine starke brust

bin bei dips meistens ziemlich ausgepowert...bekomm da nicht mehr viele hin...deshalb die frage.

**Zuckizk** · 05.02.2013, 18:27

Kommt halt auf deinen Plan und dein Ziel an.
Du kannst nicht beides als "Hauptübung" trainieren. Bei Einer musst du etwas zurückstrecken wenn es in der gleichen Trainingseinheit ist.

**vinylshaker** · 05.02.2013, 23:55

2er...

te1: kniebeugen, wadenheben, beinbeuger, bankdrücken, dips, kh-schrägbank
te2: klimmzüge, kreuzheben, lh-rudern, arnold-press, seitheben

**PhilippAlex** · 06.02.2013, 09:19

Wieso so eine be******ene Aufteilung???
Push/pull oder OK/Unterkörper

**vinylshaker** · 06.02.2013, 14:35

hatte mal einen thread, da wurde das so "abgesegnet"...

also eher so? (push/pull)

te1: kniebeugen, wadenheben, bankdrücken, dips, kh-schrägbank, arnold-press
te2: klimmzüge, kreuzheben, lh-rudern, seitheben, beinbeuger