wenn du aufbauen möchtest, also nicht in einer efi oder einer wettkampfvorbereitung steckst, ist es kein problem, solange du es nicht übertreibst. man kann sich halt nicht, dass ganze jahr über 100%tig bb-gerecht ernähren. daher sind in der aufbauphase auch "solche" sünden ab und an erlaubt. dies erhöht auch die wahrscheinlichkeit, eine gute wettkampfvorbereitung zu absolvieren.