wie macht ihr die haferflocken schmackhaft?

[Marshmallow]

Hallo

Ich habe im Rahmen meiner Ernährungsumstellung anfangs, wie oft empfohlen, auch morgens Haferflocken gegessen ... mal mit Whey, mal mit Obst in den verschiedensten Formen.
Ich hatte diese Haferflockenpampe am Morgen aber relativ schnell satt. Ich habe dann im Wechsel morgens Amaranth, Dinkel und Haferflocken gegessen.
Die Nährwerte von Amaranth und Dinkel sind durchweg besser als die von Haferflocken.
Der GI ist bei Dinkel etwas höher als der von Haferflocken, dafür ist der von Amaranth wiederum niedriger.
Wenn solche Kleinigkeiten aber entscheidend sind für die jeweilige Ernährung, dann einfach mal unter
http://jumk.de/glyx/
nachsehen, da ist eine Tabelle für die Werte des glyx, GL, kcal, Eiweis usw. usw.

[Möchtegernpumper]

120g Haferfl.
+ 30g Vanille Whey + Fettarme Milch

schmeckt ganz gut

[ninoue]

Heute Morgen gabs 50gr Haferflocken mit einem Glas Wasser und 15g Haselnusswhey in die Mikrowelle. Dazu dann noch ein Äpfelchen geschnibbelt und man fühlt sich "Babywohl" .

Im Frauen Amateur News Forum-"Ramona Alb"-Thread gabs eine ähnliche die Variante mit Vanillewhey, Zimt und zusätzlich Weizenkleie (viele Balststoffe-lange satt, wenig Kalorien)

[AnimalFreak]

Also mir sind instant flocken zu teuer... Habe mir deshalb bei ebay gebraucht eine gute getreidemühle besorgt für 35 € statt 180 . Das hab ich schnell wieder raus wenn ich jetzt für nen kilo hafermehl weniger als nen euro bezahle. Ich mache mir im moment an meinen Ladetagen gut 200 g haferflockenmehl in den großen mixer, ne schale blaubeeren, 150 g erdbeeren , und ne Banane mit nem liter Milch. Finde ich total super ! Da hab ich dann 3 gutze Shakes mit super geschmack ! Ruhig mal ausprobieren

[turbo-d]

Also mir sind instant flocken zu teuer... Habe mir deshalb bei ebay gebraucht eine gute getreidemühle besorgt für 35 € statt 180 . Das hab ich schnell wieder raus wenn ich jetzt für nen kilo hafermehl weniger als nen euro bezahle. Ich mache mir im moment an meinen Ladetagen gut 200 g haferflockenmehl in den großen mixer, ne schale blaubeeren, 150 g erdbeeren , und ne Banane mit nem liter Milch. Finde ich total super ! Da hab ich dann 3 gutze Shakes mit super geschmack ! Ruhig mal ausprobieren

lass die milch weg, damit machst du die wirklich sehr guten antioxidativen eigenschaften der blaubeeren zu nichte!

[xSergx]

Süss-Stoff reicht doch vollkommen!!

[linchen]

ich pack sie mir oft mit in den shake, dann hab ich gleich 2 gesunden sachen zu mir genommen

[Helgrind13]

Ich mache meine Haferflocken gleich mit Milch, Bannane und Whey fertig is das Frühstück

[Philomatico]

250gr Magerquark
100gr Himbeeren
bissle Süßstoff
Verrühren und 1 Glas Haferflocken rein

Genial!

[sasaff]

Also ich habs halt immer mit 1 Banane , 2-3 Erdbeeren ,60gr haferflocken und 200ml Milch in der früh gegessen bisjetzt immer super geschmack
Frage is halt ,ich versuch masse aufzubauen und mit der ernährung so umzustellen das ich abnehme, is es da schlecht wenn man immer früchte dazugibt ? ( Fruchtzucker ) Ansonsten klapt alles perfekt mit der ernährung ( weniger KH, mehr Eiweiss, keine süßigkeiten, Junk food 1mal in 2wochen wenn ich schwach werde xD ) Kilos purzeln !