Hi Mark und Danke für deine Antwort !
Ok am TP kann man was ändern. Die sache mit dem Essen ist die, das ich einfach panik habe zu viel Fett anzusammeln ( da ich erst vor paar monaten 18 kg abgenommen habe ) Würde gerne liebe etwas langsamer aufbauen, aber dafür mit so wenig fett wie möglich.
Würde auch gerne bis zum sommer meinen bäuchlein in form bringen ^^ Ist es überhaupt machbar was ich so vor habe mit dem Essen und fett ??

lg

anto