Mein Trainingsplan

[SanderK]

Hmm wirklich???

Naja ich habe den Trainingsplan plus minus von hier kopiert und dann ein wenig angepasst:
http://www.wikifit.de/trainingsplaen...-trainingsplan

Kreuzheben und Kniebeugen hatte ich auch schon im Programm. Problem ist, dass bei mir ein Bein länger ist und als das andere und ich deshalb bei den Übungen Knieschmerzen kriege. Um das zu verhindern bin ich auf Beinpresse, Strecker und Beuger umgestiegen. Seither hatte ich damit kein Problem mehr. Sind die Übungen wirklich zu uneffektiv?

Vielen Dank schon einmal

[Mark83]

wieso sollte die Beinpresse für deine Knie besser sein als Kniebeugen oder Kreuzheben? Das ist unlogisch. Geh zum Orthopäden, besorg dir Einlagen (wenns denn sein muss) und trainier anständig.

Ja, die Übungen sind nix und der Plan schon gar nix

[warlock]

Hmm wirklich???

Naja ich habe den Trainingsplan plus minus von hier kopiert und dann ein wenig angepasst:
http://www.wikifit.de/trainingsplaen...-trainingsplan

Vielen Dank schon einmal

Lies dir den Thread mal ganz in Ruhe durch:
http://www.bbszene.de/bodybuilding-f...d.php5?t=57426

[SanderK]

ok werd ich machen