Zitat Zitat von Mark83 Beitrag anzeigen
ich glaube auch dass man beim reinen CF-Training dem Körper beim schrumpfen zuschauen kann. Ich hab mir mal vorgenommen an 3-4 Tagen pro Woche 1-2 schwere Übungen zu machen und mich ansonsten abzuschießen. Gestern hab ich z.B. gehoben und gedrückt, danach hab ich mich mit Burpees und Klimmzügen im Wechsel weggeballert.
Heute dann nur Kettlebells (Swings, Cleans, Get Up), morgen Beugen und schweres Rudern...

Mal schauen ob das gut geht...im Prinzip hat man ja nix zu verlieren.

Solange du schwer Hebst, Beugst, Ruderst usw. sehe ich da keine Gefahr.


Grade auf dem Mainboard von CrossFit nochmal rumgesucht, und auch dort wird vorgeschlagen zuerst mit "Starting Strength" (ist bei denen sowie unser "wkm-Plan" ) eine Basis zu schaffen und CrossFit zuerst nebenbei zu machen bzw. solange man aufbauen will CrossFit nebenbei laufen zu lassen.



greetz