Zitat Zitat von Zuckizk Beitrag anzeigen
Warst nicht du der der die ganze Zeit den Plan gewechselt hat? Wenn ja, dann hast du den Fehler .
Das war aber hauptsächlich in der Zeit vorm OKtober, bin nochmal alles durchgegangen und ich habe vom 21.10-21..12 wkm gemacht . dann ne 4 wochen Kraftausdauer phase gemacht. danach wollte ich was anderes machen , aber mir wurde zum wkm geraten und seitdem 17 januar mache ich den auch wieder