Ernährungsplan - Meinungen erwünscht

[simme]

zur 20.30 Uhr Mahlzeit würde ich persönlich noch Fett einbauen, z.B. ein paar Eier essen statt der Pute
Ich würde auch noch etwas Fischöl einbauen
generell wäre mir der Plan zu fettarm, aber wenns für dich passt...

[Snahmann]

zur 20.30 Uhr Mahlzeit würde ich persönlich noch Fett einbauen, z.B. ein paar Eier essen statt der Pute
Ich würde auch noch etwas Fischöl einbauen
generell wäre mir der Plan zu fettarm, aber wenns für dich passt...

Ja stimmt, hab auch geplant, Hähnchen/Pute/Rind/Fisch etc. durchzuwechseln... abends kann ich ja fettigeres Fleisch nehmen. Meinst du Fischöl in Form von Fisch oder gibt´s das auch einfach nur als Öl? Ich kenn halt sonst nur die Omega-3-Fischölkapseln...

Sollte ich das Gefühl haben, dass das so nicht ausreicht, kann ich ja das Fett noch erhöhen. Aber ich gehör eher zu den "leicht Zwangsgestörten", die sich nach zu fettigem Essen unwohl fühlen

Sonst passt´s? Gesamt-Kalorien auch ok? Danke...