Zitat Zitat von Nitro1 Beitrag anzeigen
Hallo
ich wollte mal fragen was ihr davon hält wenn man 3-4 mahlzeiten isst aber mehr als normale Menge ob das auch funktioniert oder sollte man dann sein Plan einrichten das man alle 3 Std. isst ?
Ich kann viel auf einmal essen so das ich 1000 Kcal zusammenbekomme und ich brauche ca. 3000 KCAL pro Tag.

mMn sind 3-4 Mahlzeiten besser als 6-8
wenn die Kalorienzahl passt, dann ist es vollkommen ok

Walnuss oder Mandel zu ernährung ?

passt

Milch als Eiweiss lieferant ?

Milch an sich ist mit 3.5 Eiweiß nur ne schlechte Eiweißquelle
Milchprodukte wie Quark und Käse schon ehr

Was passiert wenn man zuviel Eiweiss zu sich nimmt und weniger KH ?

Glukoneogenese

Oder andersrum zuviel Kh und zu wenig Ew?

kein Muskelaufbau, bzw. Abbau, bei extrememn Mangel tritt Kwashiorkor auf

Merkt man das ?

mfg
ja, merkt man