erhöh erstmal deine kcal und krieg deinen stoffwechsel wieder in den griff, dass du du in 6 monaten 10 kg angesetzt hast mag seine gründe haben, aber kein grund die nahrungsaufnahme so krass zu verringern,
probier es halt erstmal mit 1500-1700 aus, wenn du sport machst rechne noch ein bisschen was drauf je nach dem was du machst, taste dich langsam wieder ran und geb deinem stoffwechsel zeit sich daran wieder zu gewöhnen