Sehe es doch mal so bzw. logisch.
Du hast keine Zeit für 3mal die Woche, also bleiben dir maximal 2 TE übrig. Das ist schon gut und weitaus besser als nur 1 TE oder keine. Wenn jetzt einer sagt, dass 2TE nicht ausreichen, willst du dann komplett aufhören oder wie?

2 TE können definitiv reichen.

Gibt verschiedene Optionen aber welche bei dir am sinnvollsten ist, musst du testen:
- Basicplan machen mit evtl. Ergänzungen
- GK-Plan, TE-schwer + TE2 leichter
- 2er-Split Push/Quads + Pull/Beinbizeps
- 2er-Split Oberkörper + Unterkörper