hi, wie ein schmalhans siehst du garantiert nicht aus, also muskelmasse schaut schon ganz gut aus , nur finde ich hast du eine diät nicht allzu nötig, aber ist auch geschmackssache, also ich würd weiter sauber aufbauen hehe
aber gut ne anabole diät hab ich noch nicht durchgezogen , setze da eher auf langfristigere diäten mit carbs, da diese meiner meinung nach am muskelerhaltensten sind,aber will dich nicht davon abhalten und in deiner gewichtsklasse kenn ich mich auch nicht so aus, da ich doch ein paar köpfe größer bin und etwas mehr auf die waage bringe