Zitat Zitat von groggy
Zitat Zitat von ASTR
Und Bankdrücken natürlich bis zur Brust und nicht die Version als hätte man 6*2,5cm unsichtbare Boards auf der Brust.
Seitdem ich Bankdrücken NICHTMEHR bis ganz auf die Brust mache(ca. 3 - 5cm vorher wieder hoch), habe ich u.a. keine Schulter/Ellenbogen -Probleme mehr.
Ist es so entscheident bis auf die Brust zu gehen? Dann müsste ich zu einem Gewicht wechseln, was mich zwar nicht anstrengt, ich aber auch keine Probleme mit meinen Gelenken kriege...
Dann hast du eine be******ene Technik wenn es schmerzt. Wie üblich zu weiter Griff und/oder zu schulternah gedrückt.

Ontopic:
Sieht gut aus, Plan ist ok, weiter so!