Zitat Zitat von styla07 Beitrag anzeigen
ok, als sollte ich nur das whey nehmen. wie viele shakes sollte ich am tag davon nehmen? würde an trainingstagen ein shake nach dem training reichen und an freien tagen einfach einen zur mittagszeit?
An Trainingstagen gleich nach dem Training, an trainingsfreien muss eigentlich gar keiner sein, lieber auf vernünftige Ernährung achten, dann passts