Mach doch auch deine eigenden Erfahrungen und lege dir die Uebungen so zusammen wie du bock hast.
Man muss doch nicht 1zu1irgendwelche Uebungen machen nach der gleichen Reihenfolge wie irdgendwo steht o.gesagt wird.

Wenn du ein standart 3er machst bzw.weißt welche Partien du wann pumpen tust dann machst du halt einfach 1-3uebungen pro Muskel erstmal und das muss nicht jedes mal gleich sein.