Mein Problem ist halt das ich nicht weiß was ich wann am besten zu mir nehmen sollte.
Mach nen Ernährungsplan, bilanziere alles (ALLES! A L L E S!) was du am Tag zu dir nimmst und bleib 500kcal unter deinem Verbrauch (ermitteln über Rechner oder vorherige Bilanzierung und Mittelung).

Es ist für die meisten Frauen ohnehin so dermaßen einfach...bisschen weniger fressen und der Body passt. Wer sportlich ambitioniert ist hats um Potenzen schwerer.

Man braucht wirklich keinen Doktor um überhaupt abzunehmen und dass die Schokolade, die Schweinshaxe und das BigMac Menü sparsam konsumiert werden sollten versteht auch ein Halbidiot.
Bei dir mangelts nicht am Ernährungswissen, Trainingswissen, etc. etc. sondern nur (NUR) an Disziplin und Durchhaltevermögen.