ANIMAL 2.0 - Trainings-LOG

[-theANIMAL-]

Und seit wann bitte widerspricht sich Kraftaufbau ohne Gewichtzunahme?

Wo hab ich geschrieben das es sich widerspricht??


Ich sagte es geht nur langsamer, bin ich den eine Maschine??


Irgendwann geht es halt langsamer vorran, sonst würde jeder bald einmal das 3fache Körpergewicht heben.

Und mein Train-Book zeigt mir das es aufwärts geht.

[Tiger91]

Wenn jemand 10 Jahre trainiert geht das halt ein bisschen langsamer (auf naturaler Ebene)

[GeAki]

Wie siehts denn mal wieder mit Fotos für die Ladies aus ?
Oder bleibst du nach der "optische-Rückschritte=Animal"-Bemerkung weiterhin Picabstinent?

[-theANIMAL-]

Wie siehts denn mal wieder mit Fotos für die Ladies aus ?
Oder bleibst du nach der "optische-Rückschritte=Animal"-Bemerkung weiterhin Picabstinent?

Picabstinent...


Jup, mein Ego wurde von Klebi, von dem ich sehr viel halte, sehr verletzt, bin ja nicht Kritik fähig.

Dafür lebe ich auf FB meine Pics-Leidenschaft aus.

[a96s]

Du hast eine Facebook-Seite? So eine Art Fanpage?

[-theANIMAL-]

Training von Mittwoch den 06.03.2013:






Aber nicht heute!



Foam Roller+Warm Up




DEADLIFT :
20kg 8reps stiffLegDL
20kg 8reps romDL
Ab hier Kreuzgriff und jede Wh. wechseln, immer mit UG/OG anfangen
60kg 2x5reps
100kg 5reps
140kg 5reps
160kg 5reps
170kg 3reps
180kg 1rep
190kg 4reps + 200kg 2reps
kurze Pause
160kg 12reps
Habe insgesamt 7Wh. mehr mit UG/OG ausgeführt, hoffe das ich so meine linke Rückenseite schneller in den Griff bekomme, wobei es heute eh schon gut ging.
Extra für Morgi: Die 190kg gingen leichter als letztens, die 200kg gingen ohne Beastmode und nur mit kurzem aufrichten dazwischen und die 160kg wurden 2mal mehr gehoben.
Ja, das sind für mich Fortschritte aber JEDEN sch.eiss schreibe ich auch wieder nicht auf, diesesmal nur extra für dich.



Dehnen.



Bench Press:
20kg 20reps -> Handgelenk li
40kg 10reps
60kg 5reps
80kg 5reps
90kg 3reps
100kg 1reps
105kg 7reps + 115kg 2rep
kurze Pause
75kg 18reps
Schöner Pump, und die 115kg schön stabil, ab jetzt muss ich glaub ich auf meine Rotatoren aufpassen.



Dehnen.



Pull Ups:
KG 5reps
12,5kg 3reps
+20kg 7reps + +30kg 3reps
kurze Pause
KG 12reps
Was soll ich sagen, gibts nix zu meckern.




Dehnen.




Fazit: Schöne "kurze" Einheit (90min Eisentraining - Aufwärmen und Dehnen nicht mit eingerechnet) und bin mit der Einheit zufrieden.



greetz
-theANIMAL-

[Tiger91]

Mist! Ich hab die 115kg nur einmal gedrückt

[The Wicker Man]

die 200kg gingen ohne Beastmode und nur mit kurzem aufrichten dazwischen

[-theANIMAL-]

Wicki, das war ernst gemeint von mir.

[-theANIMAL-]

Mist! Ich hab die 115kg nur einmal gedrückt

Wer als erstes die 120kg 2mal drückt??