high fat low carb

[simme]

zum Gemüse:
Gurke und Eisbergsalat würde ich jetzt mal nicht wirklich dazu zählen, weil kaum Nährstoffe drin sind
also bleiben beim aktuellen Plan nur 350g, davon 300g aus Möhren.
Ich würde dann ehr mehr Brokkolie, etc. essen. Hast du schon mal 50g Brokkolie auf nem Teller gesehen? Das ist ein Witz.
140g Eiweiß sind abslout genug, viel höher würde ich nicht gehen bei ner 56kg Frau

zum Mittagessen vürde ich statt Hähnchen vielleicht Eier einbauen

[DeutscherBody]

leut ihr seid echt die besten (y)
also ich schreib jetzt frühstück und abendessen nicht mehr an , das bleibt gleich

mittags hab ich statt olivenöl jetzt walnussöl ode rbesser leimsamöl für omega 3..

und bisschen tomate und mehr brokoli

200g Eisbergsalat
150g Karotten
200g Broccoli
120g Ei, (Voll-) roh
30g Walnußöl
50g Tomaten
50g Gurke