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Diese^^

Ich habe vor zu laufen. Wäre das gut oder eher auf eine andere Art?
(Wahrscheinlich dann vor oder nach dem training draußen halt)

Ich könnte meiner Mutter im prinzip auch sagen, was sie kochen soll. Sie ist da eigentlich sehr flexibel.
Könnte mir jemand hier einen angemessenen Ernährungsplan machen? Muss ja nicht perfekt sein.

Ich bin 184cm groß, Gewicht weiß ich leider nicht, da wir keine daheim haben (Ja ich weiß, ich muss mir umbedingt eine anschaffen)

Hier mal ein Bild. (Brust ist auch eine Problemzone)
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