Bei mir entsprechen 10Kg fast genau 5WH in Bereich von 90-130Kg.
Wie ist das zu verstehen? das du 130 maximal drückst und mit 120 6 Wh mit 110 dann schon 11 wh? und mit 100 Kg 16 Wh?

Wenn das so ist,schliesse ich daraus,dass du meistens mit 100-110 Kg trainesrt und manchmal die 120 -höher gehst du anscheinend so gut wie nie!

Mit einbem Kraftspezifischem training soltest du dann schnell in der lage sein 140 zu drücken-ohne das sich die Wiederholungsbereich mit 100 110 und 120 groassartig ändern!