Wie kann ich dann meine Armentwicklung verbessern? 4 mal die Woche.
Zitat von marcoz Wie kann ich dann meine Armentwicklung verbessern? 4 mal die Woche. Pauschal würde ich einfach sagen Geduld und technisch sauber trainieren, sowie nen gute Mind-Muscle-Verbindung. Probier mal bei Übungen wie Klimmzüge, Rudern usw ganz aushängen zu lassen und oben ne Sek. zu halten. Das fetzt schon ziemlich. Ich würde mich nicht zu sehr auf das Volumen konzentrieren. Viel Armtraining bringt nicht unbedingt viel. Die werden gerne übertrainiert. Hast den 2er aus Forum hier?
Zitat von Tiger91 ... Probier mal bei Übungen wie Klimmzüge, Rudern usw ganz aushängen zu lassen und oben ne Sek. zu halten. Das fetzt schon ziemlich. ... Der Tipp is dir aber ziemlich hängen geblieben, hm??
"Find What You Love and Let It Kill You!"
Zitat von -theANIMAL- Der Tipp is dir aber ziemlich hängen geblieben, hm?? Im HFT-Buch stehts ja auch. Und nach dem Testen merke ich, dass es echt top ist! Beim KH-Rudern schaffe ich zwar ca 7Wdh weniger aber ich treff den Rücken besser
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