Aber wenn sich die restlichen Muskeln ganz gut entwickeln nur die Arme nicht, dann kann man doch da was dagegen machen oder nicht?

Was haltet ihr denn von den Videos und dem TP der da genannt wird?

Und vor allem was haltet ihr davon 6 Wochen lang mal einen Plan mehr für die Arme (4er Split mit 2 mal in der Woche Arme) zu machen und danach wieder n normalen 2er?

Das ist mein 2er Split und ich gehe 4 mal die Woche ins Fitness:

TE1:

- Kniebeugen 4 x 6-10 Wdh
- Beinstrecker 2 x 10-12 Wdh
- Bankdrücken Flachbank 4 x 6-10 Wdh
- Flachbank Butterfly KH 2 x 10-12 Wdh
- KH Schulterdrücken 3 x 8-10 Wdh
- KH Seitheben 2 x 10-12 Wdh
- French Press 2 x 10-12 Wdh

TE2:

- Kreuzheben 4 x 6-8 Wdh
- Klimmzüge neutraler Griff 4 x 8-10 Wdh
- Vorgebeugtes LH Rudern 4 x 8-10 Wdh
- Seitheben vorgebeugt 2 x 10-12 Wdh
- Backflys (Reverse Flys mit KH) 2 x 10-12 Wdh
- KH Hammercurls auf der Schrägbank 4 x 12 Wdh