Zitat Zitat von PhilippAlex
Die Aufteilung ist totaler Mist.
Wenn du Mo Brust trainierst, wie willst du dann Di Trizeps trainieren und Mi Schulter? Das ist Unsinn... !
Genauso ist es Unsinn einen ganzen Tag Trizeps zu trainieren und Beine mit Bizeps an nur einem Tag... Dann auch noch nach Rücken...

Und 20 Wdh für Definition... Mein Gott... Ne,...

Dann wie soll ich es umstellen damit es besser funtzt ??

Ok mit den Wiederholungen werde ich wieder runtergehen 15x12x10x8x

Weil ich nach dem 20 Wdh Train richtig platt bin

THX