Mein progress

[onWeed]

hm ok, naja an der freien kann ichs nicht machen wegen ner sehnenverkürzung und komme an der MP inzwischen gut zurecht

[a96s]

hm okay... ich mache an der MP gradmal auf 6 wiederholungen 110kg und BD mach ich fast genauso viel, kann sein dass ich pussybeine hab haha

Mach freie KB, dann wird das vllt mal was.

[onWeed]

wie gesagt freie kann ich nicht ordentlich ausführen komme gerademal auf 45 grad runter

[a96s]

Dann üb...

[Zuckizk]

Wie oft ich das höre mit verkürzten Sehnen usw. Bisher war das am ende bei keinem die Ursache.
Film dich doch mal, dann könnte man das hier mal verbessern.
Gute KB gehen halt auch nicht von heute auf morgen und wenn die Bewegung besser an der MP klappt, dann kann es ja schon mal kein Beweglichkeitsproblem sein.
Gruß

[onWeed]

die sind definitiv verkürzt ^^, dass ich irgendwann freie kbs durch viel üben und ausreichend dehnung schaffe wenn überhaupt ist mir klar, konnte vorher nichtmal welche an der MP machen ohne krasse rückenschmerzen zu bekommen, bin froh, dass ich überhaupt welche machen kann

[Zuckizk]

Dann mal ein Schocker für dich:
Ich bin extrem schlecht gedehnt (Komme mit den Händen nichtmal auf 20cm in die Nähe des Bodens), habe laut Arzt auch verkürzte Sehnen und mache saubere ATG Kniebeugen (Highbar und Front). Auch Sachen wie Umsetzen oder Reißen oder Hockesenken sind absolut kein Problem.

Ich wiederhole: Das ist in 99% der Fälle eine Sache der Koordination und nicht der fehlenden Beweglichkeit.
Es ist halt eine Sportart und da muss man die Technik erst lernen.
Beim Kickboxen schickt dich auch keiner am 1 Tag in den Ring zu nem Kampf. Erst Üben, dann richtig machen.

[Zerevorr]

In deinem plan fehlen Beinbizeps und Waden

Whops, Waden hab ich vergessen hinzuzufügen, sind noch bei Push dabei, und Legcurls bei Pull.
Bin mir nicht sicher ob die Brust ein bisschen hinterherhinkt oder nicht, laut Strenghts standards ist das noch im Rahmen, das einzige was hinterherhinkt ist mein OHP. Aber da werden sich die Stats demnächst wohl auch ändern da ich sie bisher IMMER nach Bankdrücken gemacht hab und so etwas vorbelastet war.

strd.PNG

[Tiger91]

Whops, Waden hab ich vergessen hinzuzufügen, sind noch bei Push dabei, und Legcurls bei Pull.
Bin mir nicht sicher ob die Brust ein bisschen hinterherhinkt oder nicht, laut Strenghts standards ist das noch im Rahmen, das einzige was hinterherhinkt ist mein OHP. Aber da werden sich die Stats demnächst wohl auch ändern da ich sie bisher IMMER nach Bankdrücken gemacht hab und so etwas vorbelastet war.

strd.PNG

Verlass dich nicht so auf solche Statistiken. Ist bei jedem bisschen anders, jeder hat Stärken und Schwächen. Vll braucht eine Übung etwas mehr Zeit oder Aufmerksamkeit oder andere Belastung.

Wirste schon noch rausfinden läuft doch soweit alles gut




@onWeed

Ich habe auch Verkürzungen, hatte ne OP wo mir die Achillessehnen gespalten wurden und der Fuß auf Spitzfuß eingegipst wurde. Außerdem hatte ich zwei Knie-OPs bli bla blub.


Jetzt arbeite ich daran sauber zu beugen ohne Scheiben oder Klötzen unter den Fersen.


Am Anfang schier umgekippt vor nicht mal einem Monat, heute persönlichen Rekord gebrochen.

Guck hier, da haben einige gute Tipps für mich reingeschrieben:


http://www.bbszene.de/bodybuilding-f...144505&page=80

[wissorsbuun]

BTW -kompliment an TE- anstaendige entwicklung, was man so sieht - beinbilder fehlen !