Ich komme nicht weiter :/

[Roberto112]

Mhmm also ich Wiege 85 kg
Und bei dem Butterflys mache ich wirklich 60kg je 3 Sätze wie gesagt mir fehlt es an kraft und die Ernährung sieht bei mir normal aus also wenig süßes viel Kohlenhydrate ( Nudeln usw) und genau so viel Eiweiß nach 18 Uhr esse ich nichts mehr

Ich werde heute Abend wenn ich von der Arbeit zurück bin mein Komplette Daten schrieben sprich der ganze plan was ich esse wie viel ich schaffe usw.

[Orothred]

Ich werde heute Abend wenn ich von der Arbeit zurück bin mein Komplette Daten schrieben sprich der ganze plan was ich esse wie viel ich schaffe usw.

Mach das mal, viele denken, sie essen genug, was aber nicht so ist