Danke für eure Antworten.

@ simme: beim TP such ich halt im moment noch nach nem günstigen hab mir aber überlegt die ersten ein bis zwei wochen erstmal einen "general" TP zu nehmen (sprich alle Muskelgruppen) mit ca. 8-10 Übungen drin für den ganzen Körper quasi. Danach hätte ich angefangen mit 3x/Woche (Bi/Trizeps, Brust/Rücken und der letzte Tag Beine/Schultern) zu trainieren wobei ich da noch TP suchen wollte. Für meine Situation was würdest du da für Übungen empfehlen? Einfach nen "Standard" Trainingsplan raussuchen und -drucken oder eher nen spezielleren (der vllt. besser fürs fett abnehmen ist)?

LG