ANIMAL 2.0 - Trainings-LOG

[Tiger91]

Schon der zweite Tag ohne Eisen huldigen...

Ich sags euch, sobald ich nur ein bisschen merke das ein Training möglich wäre wird wieder das Eisen bewegt!!!

Wie manche Leute ihre Motivation, ihren Hunger, ihr Feuer verlieren, werde ich nie verstehen...
Einmal Eisenvirus IMMER Eisenvirus.

Geb ich dir Recht. Man kann ja mal nen Durchhänger haben aber komplett?


Da passt meist was im Umfeld nicht oder die Organisation, dass zu wenig Zeit ist.


Wie gehts denn dem Rücken?

[-theANIMAL-]

Ofteinmal besser dann wieder schlechter.... ich BRAUCH meine Eisendosis.

Bin ich süchtig?? Aber sowas von ja und amen.

[Tiger91]

Ofteinmal besser dann wieder schlechter.... ich BRAUCH meine Eisendosis.

Bin ich süchtig?? Aber sowas von ja und amen.

Kannst ja in nen Studio gehen und bissl Adduktion/Abduktionsmaschine machen


Im Beastmode

[-theANIMAL-]

Kannst ja in nen Studio gehen und bissl Adduktion/Abduktionsmaschine machen


Im Beastmode

[*Cyberpete*]

Ich kann das gut verstehen, dass du wieder trainieren willst.. Geht mir ziemlich ähnlich zur Zeit. Die letzten 2 Wochen ging bei mir nich viel, erst war ich ne Woche total krank und jetzt mach ich auch so gut wie nichts, weil ich halt meine Schulter auskurieren will. Mit der gehen zur Zeit keine Dips und das is meine Lieblingsübung.

Ich weiß aber nich, was ich machen soll, ich sitzt jetzt schon wieder tagelang rum ohne Training, aber soll ich mit Schmerzen in der Schulter trainieren gehen?

Ich könnte Brust für ne Weile auslassen und dafür nur Beine/Rücken und Co. machen.

[-theANIMAL-]

Solange man Beine bzw. Kniebeugen, Kreuzheben machen kann braucht man das Training nicht auslassen.


Mein Training lebt und stirbt halt mit KB, KH, Snatch und Cleans.

Wenn ich die nicht ausführen kann gibt es auch kein Oberkörper Training.


ANIMAL ist eh schon ganz aufgewühlt und wirft mit Gedanken in meinem Kopf....

[Die_City_Cobra]

Sind schon Konzentrationscurls empfohlen worden?

[Tiger91]

Sind schon Konzentrationscurls empfohlen worden?

Siehe Bild oben

[-theANIMAL-]

Training von Mittwoch den 13.03.2013:



Foam Roller+Warm Up
Soweit sogut, 1/3 des Trainings geschafft....



Pseudo Power Clean+Front Squat :
Warm Up
20kg 5reps
40kg 5reps
60kg 5reps
70kg 3rep ->Handgelenk FUCK!
77,5kg 1rep
82,5kg 1rep
87,5kg 1rep
92,5kg fail + fail
82,5kg 4singels+Bandagen
Bis auf das Handgelenk war es eigendlich vom Rücken her nicht sooo schlecht.
Klar hat er gemukkt, aber das vergeht halt nicht von heute auf morgen.
Werde die GH-Übungen leider mit Handgelenksbadagen ausführen müssen, sonst sehe ich da kein Licht mehr das mein Handgelenk wieder okay wird.




Unterarme dehnen.



TRIPLE SUPERSET :

Pull Ups UG + Push Ups on Bars
5 + 5
+little Chain 3 + 3
+bigger Chain (15kg) je 3x6reps
Wollte das Training ein bisschen verkürzen deswegen Gewicht rauf und Wh. runter.



Dehnen.




Dann.


Outdoor:


Lunges & Hill Sprints:

10 Runden

Die Sprints liesen meinen unteren Rücken noch schön "knacken" oder was da auch immer war.




Danach.



Dehnen.



Ende.


Fazit : Entweder kann ich mich morgen überhaupt nicht bewegen oder es wird besser sein, oder irgendwas anderes....
We will see.....



greetz
-theANIMAL-

[Tiger91]

Dann bin ich ja mal gespannt auf morgen