Ab zur Sommerfigur <10% Kfa

[Basti @ Rgbg]

Kleines Update:

Training heute:

Kreuzheben:
140x12
170x8
190x4
200x2
170x6

Yeah

Essen:

Wheyshake und Energycake morgens
Mittags Geschnetzeltes mit großem Salat
Nach dem Training Whey mit Malto
Jetzt gibt es noch Fisch mit Gemüse
Später 500g Magerquark

[EISENVETERAN]

Nicht schlecht herr specht.
Scheinst dennoch gut Power zuhaben.

Wo gibts die Energiecakes u.schmecken die einigermaßen?

[Basti @ Rgbg]

Nicht schlecht herr specht.
Scheinst dennoch gut Power zuhaben.

Wo gibts die Energiecakes u.schmecken die einigermaßen?

Vielen Dank, Power ist reine Kopfsache, versuche in der Diät die Kraft zu halten, evtl. sogar zu steigern. Mal sehen wie es läuft.
Booster, Coffein etc. benutze ich garnicht.

Die Enerycakes kaufe ich hier:http://www.micsbodyshop.de/ , da der Besitzer einen Laden bei mir in der Stadt hat.
Schmecken richtig gut, gibt es in zig verschiedenen Geschmackssorten.

@ Basti: Tolle Form. Werde den Fred verfolgen.

Hi, danke, aber zu der tollen Form will ich jetzt erst hin
Aber schön das der Fred dein Interesse geweckt hat.

Essen bis jetzt:

Whey
Ein Glaß O-Saft mit Kreatin
3 Eiweißbrötchen mit 200g Schinken und 100g fettarmen Bresso-Weichkäse
1 Liter Grüner Tee

Kleine Story nebenbei, gestern Abend war ich auf einen Geburtstag einer Freundin eingeladen. Ich komm in die Bar, alle voll wie sau und saufen. Ein haufen Idioten und Diskopumper, nachdem die Affen mit begutachten und Fragen stellen über mein Training etc. fertig waren und sich wieder ihren alkoholischen Getränken gewidmet haben, habe ich mir eine Coke Light bestellt und einen großen Salat mit Rinderfiletstreifen.

Die Reaktion der Leute könnt ihr euch ja denken... geht euch das auch öfter so?

Heute morgen bin ich mit dem Rückenmuskelkater meines Lebens aufgewacht