Find das Buch lächerlich. Klar, sind sicher ein paar gute Sachen dabei die auch Vorteile mit sich bringen, aber alleine wie viel Übungen dann mit Rucksack oder mit einem Bücherstapel gemacht werden sollen.
Bücherstapel und Handtuch und Rucksack sind also "eigener Körper" aber Hanteln nicht.