Grundsätzlich trinke ich an Trainigstagen ~ 4 - 5 Liter, an trainingsfreien 3 Liter Wasser (reines Wasser, ohne die Flüssigkeit der Proteinshakes).
Glaube ich habe mich etwas missverständlich ausgedrückt: Ich trinke den ersten Schluck Alkohol und 5 - 10 sek später ist es, als würde etwas direkt in die Muskulatur "schiessen". So wie wenn man intramuskulär eine Spritze vom Arzt bekommt, nur halt am ganzen Körper (und ohne den Nadelstich).
Vielleicht jetzt verständlicher?!?