ANIMAL 2.0 - Trainings-LOG

**-theANIMAL-** · 18.03.2013, 10:19

@Cyperpete

Ne Runde Trainingsgewichte-Schwanzvergleich??

Beim Heben und Beugen is bei mir viel Kopfsache.
Is klar wenn man den ganz Tag mit Hunger durch die Gegend läuft (ja ich weiß mimimi... ) das man dann ein bisschen "weich" im Kopf und Kampfgeist ist.

Muss halt oft mit Power Anker rumspielen:

"COME ON!!!" -> vor dem Arbeitsgewicht
"No fear!!" -> während dem Arbeitsgewicht
"Keep moving!" -> Prowler, Hill Sprint
"Enjoy it." -> Prowler, Farmers Walk, Gasmaskenlauf, Laufen allgemein
"How bad do you want it?!?" -> Tire Flip & Farmers Walk

Für jede Situation nen speziellen Power-Anker.

***Cyberpete*** · 18.03.2013, 10:43

Ne, keinen Vergleich, ich weiß ja, dass ich dann abkagge.

Aber Kopfsache is gut, der letzte KH-Satz war wahrscheinlich der härteste, den ich bis jetzt gemacht hab. Ich hab am Ende so schnell geatmet, dass meine Lunge nach dem Satz noch 5 Minuten richtig gebrannt hat, mir war übel und ich hatte auch leichte Kopfschmerzen. Musste erstmal fast 5 Minuten sitzen, um dann weiter zu machen. Und wie ich gestern meinen Nacken und oberen Rücken gespürt hab, war tierisch.

**simme** · 18.03.2013, 14:37

du kannst ja hier selber dicht machen

**a96s** · 18.03.2013, 14:39

Zitat von simme

du kannst ja hier selber dicht machen

Warum zu machen?

**Chorus** · 18.03.2013, 15:20

Krusch wird jetzt Marathonläufer. Gewichtstraining war eh nie was für ihn mit seinen mittelmäßigen Gewichten. Nach seiner eigenen Aussage.

**GeAki** · 18.03.2013, 20:15

Zitat von Chorus

Krusch wird jetzt Marathonläufer. Gewichtstraining war eh nie was für ihn mit seinen mittelmäßigen Gewichten. Nach seiner eigenen Aussage.

...wat?

**-theANIMAL-** · 18.03.2013, 22:16

@Simme & Chorus

Wollte bei euch im Forum nur meinen Log mit einen bleibenden Eindruck verlassen.

ANIMAL Trainings LOG gibt es jetzt nur noch auf der ZÄHNE!

Schluss mit 2 gleisig loggen.

greetz

**a96s** · 18.03.2013, 22:18

Hä?!

2-gleisig? Ich bin verwirrt.

Edit: Alles klar, ich verstehe. Du hast deinen Log in einem anderen Forum mit einer Schocknachricht beendet. Lustig

**Andy.** · 18.03.2013, 22:22

Jetzt hatte ich aber auch für einen kurzen moment mal nen kleinen Schock

Ps.: Hab heute mal deine Empfehlung wahrgenomen und mir beim Training auch chroniX Aggression reingezogen, war seit langem das geilste Training, dass ich hatte, chroniX aggression weckt wohl das Animal in mir

**-theANIMAL-** · 18.03.2013, 22:24

Training von Montag den 18.03.2013:

Foam Roller+Warm Up

Pseudo Power Clean+Front Squat :
Warm Up
40kg 5reps
60kg 5reps
70kg 3reps
77,5kg 1rep
82,5kg 1rep
87,5kg 1rep
92,5kg 1rep
82,5kg 3x4reps
Durch die Bandagen keine Handgelenksprobleme.
Nur fehlte heute die Spritzigkeit

Unterarme dehnen.

TRIPLE SUPERSET :

Pull Ups UG + Push Ups on Bars
5 + 5
+little Chain 3 + 3
+bigger Chain 7-6-6reps
Ging gut.

Danach.

Dehnen.

Ende.

Fazit : Ziemlich müde, Montag halt.

Zusätzlich noch Verspannungskopfschmerzen wegen Wetterfühligkeit UND heute hab ich Dumbos Daddy probiert -> Jumbo!

Und... naja... stimmt er hat 340kg.

Schaffte ihn nur 20cm hoch.

Mal schaun ob es noch ein Zwischending gibt.

greetz
-theANIMAL-

Nachtrag: Finisher "Tire&Farmers" wurde heute ausgelassen, hatte keine Lust bei Dauerregen das Risiko einzugehen mich zu verletzten, weil ich heute sicher ein paar mal ausgerutscht wäre, und die Farmers Koffer mit nassen Griff zu tragen ist auch nicht, naja, von Vorteil.
Hoffe ich kann es am Mittwoch nachholen ohne Wetter-Einschränkung.