was ich mache nennt sich deadsquat. also ne kombi aus regulärem kh und FKB . FKB halt mit mehr gewicht möglich was man sonst beim kh packt !
ist halt schon etwas beinlastig. was bei mir aber auch nicht gerade schadet
ja mache fd mit dem teil. ist ne geile sache. da du den schwerpunkt immer direkt auf den schultern hast . deine ellenbogen aber immer schön dicht am körper. (halt wie hammergriff mit kh nur wesentlch mehr gefühl)
sind ne menge sachen die du damit machen kannst. beim bd sind deinen ellenbogen auch immer sehr schulterfreundlich dicht am körper. und du hast zusätzlich noch die möglichkeit etwa 10 cm weiter runter zu kommen. das zieht richtig!
rudern ist halt wie khr nur mit beiden armen gleichzeitig!
was ich auf jedenfall sagen kann . gerade beim fd konnte ich meine schultern nie richtig spüren. ist wahrscheinlich nur bei mir so. aber egal. jetzt spüre ich sie. aber richtig!!!
und für alle steifen säcke wie mich. probiert es aus. egal was euch geraten oder abgeraten wird. es mag vielleicht nicht optimal sein. aber wenn es eine alternative gibt ist es sicher die trap bar.
besser als rumeiern und auf den gewichten sitzen ist es allemal.
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