Sich nach 3monaten schon supps wie glutamin u.bcaa reinzupfeifen finde ich mehr als unnoetig.
Fluessige aminos u.vitamine sind Schrott.
Fluessige aminos bestehn aus kollagenen Protein was aus schlachtabfaellen stammt,wertigkeit sehr beschi.ssen.
Kunstvitamine sind bei einer gesunden ernaehrung unnoetig werden schlecht bis gar nicht aufgenommen,und stehen im verdacht gesundheitsschaedlich zusein.
1xam Tag gemuese ist ok aber mehr waere besser.
Abends nach dem Training wenn du Hunger bekommst lieber noch ne vollwertige Mahlzeit,denn den Hunger hast nicht umsonst.

Zu den supps lass mich raten du bist in Shop gegangen und dir wurde dad empfohlen?
Viel Erfolg.