Mittwoch, 20.03.2013:


Stoßen: Hat heute gar nicht gut geklappt, viel zu langsam beim Umgruppieren und relativ kraftlos..

Stange: 5 Wdh
40kg: 4 Wdh
50kg: 3 Wdh
60kg: 4 Wdh
70kg: 4 Wdh
75kg: 4 Wdh
80kg: 3 Wdh
80kg: 3 Wdh
85kg: 3 Wdh

Reißkniebeuge: Große Probleme mit den Armen, ich halte das Gewicht total auf Spannung, kann die Ellbogen nicht einrasten, deswegen von nun an abends: 1. liegestützposition und durchhängen lassen, dabei den punkt suchen , wo ich nicht mehr auf spannung die arme halte 2. immer wieder locker in die luft hauen und dabei arm voll strecken..

50kg: 4 Wdh
55kg: 4 Wdh
60kg: 4 Wdh
65kg: 3 Wdh
70kg: 3 Wdh
70kg: 3 Wdh


Zug eng: hat gut geklappt, nur leider nach dem 4. satz blase auf der handfläche aufgerissen

90kg: 5 Wdh
100kg: 5 Wdh
110kg: 5 Wdh
120kg: 5 Wdh
125kg: -


Kraftdrücken: Ging gut, PR mit 55 kg

Stange: 5 Wdh
40kg: 5 Wdh
45kg: 5 Wdh
50kg: 5 Wdh
55kg: 2 Wdh




Viele Grüße!