Mein GH-Log

[alexi94]

Oh ja. Da habt ihr einen guten Trainer

[sealor]

Freitag, 22.03.2013:

Habe 2 offene Blasen mit Rissen, hab mir heute extra nen selbstklebenden Verband für Sport (tape gabs nicht bei dm :/) geholt, um trotzdem irgendwie trainieren zu können..Konnte auch nur Reißen mit Zughilfen machen, Stoßen war nicht drin, die Haut hätte ich sonst vollkommen zerstört

Reißen: Hat nicht soo gut geklappt, ich hatte die ganze Zeit ne schlechte Vorlage und deswegen ist mir die Hantel immer wieder beim PR Versuch mit 75 kg zu weit vorne geblieben.. hatte ca 7 fehlversuche mit 75 und habs einfach nicht auf die Reihe bekommen , der letzte Versuch war sogar etwas gefährlich , da hatte ich die richtige Vorlage aber hab wohl die Hantel zu weit nach hinten gerissen und da ich an der Zughilfe war, kam ich schlecht von der Hantel los...musste mit dem Knie über den Boden rutschen ... nächstes mal schaff ichs, das Gewicht hat mich gar nicht angestrengt, es scheiterte also an der Technik..

Stange: 5 Wdh
40kg: 3 Wdh
50kg: 3 Wdh
55kg: 2 Wdh
60kg: 2 Wdh
65kg: 2 Wdh
70kg: 1 Wdh
75kg: x
75kg: x
75kg: x
75kg: x
75kg: x
70kg: 1 Wdh
75kg: x


Kniebeuge: Ging ganz gut , Kotzgrenze ging nicht, da heute fast keiner da war und ich hinne machen musste, damit ich nicht alleine beugen muss

060kg: 6 Wdh
100kg: 3 Wdh
120kg: 5 Wdh
130kg: 5 Wdh
140kg: 5 Wdh
150kg: 3 Wdh



Uploade gleich 2 Videos, einmal von nem gültigen 70er, und einen gescheiterten Versuch mit 75..
Viele Grüße!