posen ? Ja. Posen gehört zum Alltag eines guten BBs genauso dazu wie essen, weil es die Geist-Muskel Verbindung unglaublich stärkt und die ist nunmal notwendig.
was ist dran an der geschichte mit dem latruckeln-mythos oder bringt,s wirklich was? Das ist kein Mythos sondern kann zum Muskelaufbau aber vor allem zum Erlernen der richtigen Technik angewendet werden.
was ist das jetzt mit den schulterblättern zusamen und nach unten.
wenn meine arme komplett ausgestreckt sind . hängen meine schultern immer zu den ohren.
auch wenn ich niregends hänge und nur die arme locker richtung decke streckke.
kann dann die schulter auch nicht nach unten ziehen.
denkfehler? abnorme schulter?
Technikproblem. Zieh die Schultern nach unten und hinten. Das musst du machen, sonst kannst du nicht aus dem Rücken ziehen. Mach es dann eben erst mit leichtem Gewicht z.B. mit Latziehen oder beim Rudern mit der leeren Stange.
Zitat von beginer
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