Hey an alle!

[Hordy]

Füg einfach ein paar Fette hinzu und lass ein paar Kohlenhydrate weg und beobachte weiter das Gewicht (über mehrere Wochen) , irgendwann wirst du feststellen bei welchen Kalorien dein Gewicht sich in etwa hält, wenn dann deine Kraftwerte zulegen, und deine Form sich verbessert (Fotos, Muskel xy wird langsam sichtbar) ist alles gut. Jeder Stoffwechsel ist ein bisschen anders.
Beim Training kann man bestimmt auch noch einiges verbessern. (Intensität erhöhen, Techniken verbessern, mentale verbesserungen.)

edit: kann natürlich sein dass dein Körper Anfangs direkt sehr gut aufbaut, weil dein Körpereigener Bauplan für dich einen muskulösen Körper vorsieht, es ist schwer zu beschreiben aber jeder hat einen gewissen Körper den die Natur für einen vorgesehen hat, und je näher dieser Bauplan an den eigenen Idealen liegt umso einfacher wird man es haben.