Yakamaris Trainingstagebuch

[Yakamari]

1. dann werd ichs etwas zügiger machen
2. ich versuchs is aber ned so leicht :P

[Tiger91]

1. dann werd ichs etwas zügiger machen
2. ich versuchs is aber ned so leicht :P

Bei richtigem Gewicht wird das dann eh nicht schnell, aber immer versuchen möglichst schnell hochzukriegen, zu ziehen oder was auch immer. Ablassen ebenfalls kontrolliert aber auch nicht künstlich verlangsamen.

So aktivierst du mehr Fasern. Alles andere hat der Phil ja schon schon geschrieben.

Zum Obst und Gemüse:

Gibt doch viele Tiefkühlmischungen etc, kaum Arbeit.

Und statt Cornflakes lieber Haferflocken, die geben dir mehr Energie und nährstoffe