Training von gestern, 24.03.13

Hallo meine Freunde,
wer Lust hat zu schauen - ich habe mir in meinem letzten oder vorletzten Eintrag ein Ziel gesetzt, nämlich neue PR's.
Hab ich sie geschafft?

Aufwärmen

Reißen
6*20kg
6*25kg
6*30kg
3*40kg
3*45kg
3*50kg
3*55kg Man Irgendein Fehler in der Technik. Habe nur noch nicht rausgefunden welcher. Waren dann aufgrund dessen ein paar Fails dabei, aber ich weiß jetzt nicht mehr wo und wann sie waren.
1*60kg Fehler gefunden. Erster Zug war zu schnell, deswegen war der zweite zu langsam und ich konnte nicht richtig umgruppieren.
1*62,5kg Ging besser. Soll ich an die 65kg? Keine Wahl.
1*65kg

PR!

Stoßen
3*40kg 2 mal Umsetzen, 1 mal Ausstoßen
3*50kg dito
3*60kg dito
3*70kg dito
1*75kg
1*80kg
1*82,5kg
1*85kg

PR #2!
Ziel erfüllt

FKB
4*60kg
4*80kg
4*90kg
4*100kg
2*105kg

Wieder keine Steigerung. Das wird schon...

BB Training

Nach 1 1/2 Stunden ziemlich hartem GH-Training am Max Bereich ging es weiter mit Kreuzheben. Ich war shcon so fertig. Man merkt einfach den krassen Unterschied wenn man im normalem WKM Kreuzheben zu Beginn des Trainings macht und wenn man jetzt wie ich Kreuzheben ganz am Ende macht. Da sind die Gewichte ein bisschen ernüchternd.

Kreuzheben
8*60kg
8*80kg
4*100kg
4*100kg
2*120kg
4*100kg

Done.
Das wars. Alles in allem ein sehr erfolgreiches Training.

Hauts nei