Yakamaris Trainingstagebuch

[Yakamari]

naja ich hab dann schon vor abzunehmen.
Was ich so rausgehört hab, ich änder in der Diät mein Trainingsplan nicht, außer dass ich paarmal noch HIIT mach also 4-5 mal 20 sek Sprints und 30 sek dazwischen locker laufen soll gut sein. Und Kcal defizit vlt abends dann nix mehr essen?!

[Tiger91]

naja ich hab dann schon vor abzunehmen.
Was ich so rausgehört hab, ich änder in der Diät mein Trainingsplan nicht, außer dass ich paarmal noch HIIT mach also 4-5 mal 20 sek Sprints und 30 sek dazwischen locker laufen soll gut sein. Und Kcal defizit vlt abends dann nix mehr essen?!

Bringt dir auch nix, ich halte es für wichtig abends ausreichen zu essen.

Je nachdem wan du trainiert hast halt den Kohlenhydratanteil anpassen, wenn du abnehmen willst.