Nicht die Schultern nach hinten ziehen sondern die Schulterblätter nach hinten & unten (dabei gehen dann die Schultern von alleine in eine stabile Position). Dabei die Brust rausstrecken.
Nur oben einloggen macht ja keinen Sinn. Wärend der ganzen Bewegung ist im oberen Bereich dann ja nix stabilisiert...
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