Hi ShArKy!!

Also ich finde gar nicht das Du erbärmlich aussiehst!! Nicht jeder kann, will oder muss ein absolutes Massemonster sein. Wenn Du definiert bist und ein Sixpack hast siehst Du im Sommer garantiert besser aus als jedes Massemonster.
Ich würde Dir ein Intervalltraining empfehlen. 2 Min moderat laufen (nicht Puls 200). Dann 1 Min. Sprint. Dann wieder 2 Min moderat. Arbeite Dich langsam hoch auf 7-10 Sprints. 3-4 mal die Woche. Dein letztes bisschen Fett schmilzt wie Butter in der Sonne.

Gruss Tom