also wie gesagt, ich habe jjeden tag einen shake getrunken und einen als einlauf genommen. der darm nimmt die nährstoffe besser auf als der magen. musst nur im anschluss den after verstopfen, am besten mit nem korken oder so.

das geht schnel. innerhalb von einer woche. pure muskemasse versteht sich

oral/rekta bringts