danke für den tipp, probier ich gerne mal aus

ja, ist eigentlich wirklich nicht viel, aber hat mich ein wenig verunsichert, weil sich 4 kg reines fett ja dann doch einbisschen viel anhört .. ich hoff halt, dass es sich langsam dann irgendwo einpendelt, weil wie ich von zB 65 kg je wieder in einer annehmbaren Zeit runter kommen würd, weiß ich nicht..

was ich mich auch gefragt hab: wäre eine einzige brustübung zu wenig? ist ja doch ein großer muskel, und vernachlässigen will ich sie nicht ..